第01节:为什么减脂塑形一定要练力量训练?.mp4第02节:无氧高强度有氧有氧的区别.mp4第03节:力量训练动作库.mp4第04节:自重居家锻炼动作库.mp4第05节:Hiit跟练.mp4第06节:
1--网课学员必看!(黄教练指导方式).mp42--杀球网课一正确握拍.mp43--杀球网课一正确握拍(优化版).mp44--杀球网课-底层思维.mp45--杀球网课-架拍误区.mp46--杀球网课-
Dayl泡沫轴按摩筋膜放松.mp4Day2告别富贵包养成天鹅颈.mp4Day3-1泡沫轴按摩筋膜放松复练1.mp4Day3-2初级肩颈静态功能性拉伸.mp4Day4柔韧脊柱保养瑜伽.mp4Day5肩颈
1-先导片-高效攻击60练.mp42-教练讲解:10种最常用的运球过人技术.mp43-基础入门:运球过人的原地动作学习.mp44-从易到难:行进间的运球过人进阶训练.mp45-模拟实战:如何在比赛中使
1-闫帅奇:腹肌打造瘦肚子全方案.mp42-[腹肌打造】初级01-下腹部唤醒.mp43-闫帅奇:腹肌课程所需小器械,带全部购买链接.mp44-闫帅奇:进步的秘诀-测量、打卡、拍照.mp45-闫帅奇:腹
01、跑步教程(共45集)02、姿势跑法分解教学03、完美跑者训练课程(1-5集)跑步教学04、无伤健康跑的跑步技术1_社会体育指导员科学健身指导公益课_石春健05、无伤健康跑的跑步技术2_社会体育指