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1-28天瘦了10斤，我是这么练的.mp42-28天居家训练需要哪些小器械？.mp42-【Day1】上肢核心训练.mp43-【Day1】“热量差”是减肥成功的第一步.mp44-【Day2】下肢核心训练
课前准备②：你需要准备的食材.txt课前准备①：你需要准备的运动器材.jpgDay1饮食调整，激发潜能.mp4Day2继续缩胃，进入状态.mp4Day3改变体质，全面激活.mp4Day4净化肠道，提升
