课前准备②：你需要准备的食材.txt课前准备①：你需要准备的运动器材.jpgDay1饮食调整，激发潜能.mp4Day2继续缩胃，进入状态.mp4Day3改变体质，全面激活.mp4Day4净化肠道，提升
第一节：4分钟极速燃脂训练-极速甩脂经典训练.mp4第二节：4分钟极速燃脂训练-站立腹肌训练.mp4第三节：4分钟极速燃脂训练-全身塑形和核心训练.mp4第四节：4分钟极速燃脂训练-腹部雕刻训练.mp
01Day1_轻松get小蛮腰.mp402Day2_元气满满的一天.mp403Day3_小腹鼓鼓的四大元凶.MP404Day4_下午茶怎么吃才能不长胖.mp405Day5_如何做到吃肉却不长肉.mp4
1.自我接纳和爱自己的冥想.mp42.释放焦虑回到当下.mp43.爱自己自我欣赏的冥想.mp44.承启冥想.mp45.对自己深深的无条件的爱冥想.mp46.放下焦虑8分钟冥想.mp47.关于感情的冥想
